Dấu hiệu bạn nên uống nước dù chưa thấy khát

Cơ thể mất nước đôi khi không có biểu hiện rõ ràng như bạn nhận thấy khát nước, nó không mang tính chất dữ dội và đột ngột như mất nước cấp tính. Nhưng hiện tượng toàn bộ cơ thể thiếu nước liên tục lại khá phổ biến đối với một số người không uống đủ nước.
Vậy như thế nào để biết được cơ thể quý cô đang thiếu nước? Hãy để ý những dấu hiệu sau đây để bổ sung kịp thời lượng nước cho các bộ phân cơ thể nhé.

1. Giảm đi tiểu

Nếu phái yếu uống nước đầy đủ, nước tiểu của bạn thường có màu vàng nhạt, hoặc màu vàng rơm và phái yếu nên đi tiểu ít nhất 5 lần mỗi ngày. Nếu uống không đủ nước, nước tiểu sẽ trở thành màu vàng đậm và có biện pháp sau 6 - 7 tiếng đồng hồ hoặc hơn mà không xảy ra nhu cầu đi tiểu.

Xem thêm:

than hoạt tính lọc nước

2. Nhiễm trùng đường tiết niệu

Nếu độc tố có trong nước tiểu không được pha loãng, nó sẽ gây hại cho niêm mạc đường tiết niệu, dẫn đến viêm bàng quang và viêm đường tiết niệu. Triệu chứng phổ biến như đau rát khi đi tiểu, phụ nữ muốn đi tiểu, và đi tiểu nhiều lần nhưng mỗi lần chỉ đi được chút xíu một mà thôi.

3. Táo bón

Đi đại tiện không liên tục cũng là một dấu hiệu của sự mất nước. Trong quá trình ăn uống, thực phẩm đi qua dạ dày đến ruột có chứa nhiều chất lỏng để tạo phân thành khuôn và giảm sức ép ở đại tràng. Nước sẽ giúp "bôi trơn" đường tiêu hóa để giữ cho mọi thứ chuyển động một bí quyết trơn tru. Trong bi kịch mất nước thường xuyên, đại tràng mất quá nhiều nước để cung cấp cho các bộ phận khác của cơ thể. Việc thiếu nước khiến phân sẽ bị khô, cứng và dính chặt ở trong ruột già khiến phụ nữ khó khăn trong việc đi đại tiện.

Tham khảo thêm:

nước sinh hoạt

4. Khô miệng

Nếu không uống nước, chất lỏng bôi trơn màng nhẩy không xảy ra và kết quả là phụ nữ nhận ra khô miệng, nước bọt ít. Khi cơ thể đầy đủ nước, phụ nữ sẽ thấy miệng dễ chịu, nhiều nước bọt được tiết ra trong khi ăn.

5. Khô mắt

Một trong một số triệu chứng rõ ràng nữa cho việc thiếu nước là không có nước mắt khi quý cô khóc. Nếu không uống nước, các chất lỏng trong ống dẫn nước mắt sẽ không nên bổ sung dẫn đến hiện tượng khô mắt hoặc khóc không tưởng nước mắt. Uống đủ nước sẽ giúp phái yếu chảy được nhiều nước mắt hơn, gạn lọc được các bụi bẩn gây hại cho đôi mắt của bạn.

Tag:

thiếu nước